l-sit on floor
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi. Place tes mains au sol à côté de tes hanches, les doigts pointés vers l'avant. Gaine ta sangle abdominale et lève tes jambes du sol, en les gardant droites. Essaie d'amener tes jambes parallèles au sol, en formant un « L » avec ton corps. Maintiens cette position aussi longtemps que possible. Abaisse lentement tes jambes vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on the floor with your legs extended in front of you. Place your hands on the floor beside your hips, fingers pointing forward. Engage your core and lift your legs off the ground, keeping them straight. Try to bring your legs parallel to the floor, forming an 'L' shape with your body. Hold this position for as long as you can. Slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.