l-sit on floor

Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi. Place tes mains au sol à côté de tes hanches, les doigts pointés vers l'avant. Gaine ta sangle abdominale et lève tes jambes du sol, en les gardant droites. Essaie d'amener tes jambes parallèles au sol, en formant un « L » avec ton corps. Maintiens cette position aussi longtemps que possible. Abaisse lentement tes jambes vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.