ID ESERCIZIO: 3419 Attrezzatura: body weight
l-sit on floor
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te. Metti le mani sul pavimento accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti. Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte. Cerca di portare le gambe parallele al pavimento, formando una "L" con il tuo corpo. Mantieni questa posizione il più a lungo possibile. Abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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