stalder press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus au-dessus de la tête. Fléchis légèrement les genoux et gaine ta sangle abdominale. Abaisse ton corps en position de squat tout en gardant tes bras tendus au-dessus de la tête. En descendant en squat, pousse tes bras vers le sol en engageant tes triceps. Marque une pause en bas du squat, puis pousse sur tes talons pour te relever tout en ramenant simultanément tes bras au-dessus de ta tête. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start by standing with your feet shoulder-width apart and your arms extended overhead. Bend your knees slightly and engage your core. Lower your body down into a squat position while keeping your arms extended overhead. As you squat down, press your arms down towards the ground, engaging your triceps. Pause for a moment at the bottom of the squat, then push through your heels to stand back up while simultaneously raising your arms back overhead. Repeat for the desired number of repetitions.