stalder press

Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus au-dessus de la tête. Fléchis légèrement les genoux et gaine ta sangle abdominale. Abaisse ton corps en position de squat tout en gardant tes bras tendus au-dessus de la tête. En descendant en squat, pousse tes bras vers le sol en engageant tes triceps. Marque une pause en bas du squat, puis pousse sur tes talons pour te relever tout en ramenant simultanément tes bras au-dessus de ta tête. Répète le nombre de répétitions souhaité.