ID УПРАЖНЕНИЯ: 3291 Оборудование: body weight
stalder press
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки над головой. Слегка согните колени и задействуйте корпус. Опустите тело в положение приседа, держа руки вытянутыми над головой. Приседая, прижмите руки к земле, задействуя трицепсы. Задержитесь на мгновение в нижней части приседа, затем оттолкнитесь пятками, чтобы снова встать, одновременно поднимая руки над головой. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить stalder press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →