resistance band seated chest press

Assieds-toi sur une chaise ou un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Tiens les poignées de l'élastique dans chaque main, les paumes tournées vers le bas et les coudes fléchis à un angle de 90 degrés. Étends tes bras vers l'avant, en poussant l'élastique loin de ta poitrine. Marque une pause à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.