resistance band seated chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на стул или скамью, выпрямив спину и поставив ступни на землю. Возьмите ручки эспандеров в каждую руку ладонями вниз и согнутыми в локтях под углом 90 градусов. Вытяните руки вперед, отталкивая ленту сопротивления от груди. Сделайте небольшую паузу в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a chair or bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the resistance band handles in each hand, with your palms facing down and elbows bent at a 90-degree angle. Extend your arms forward, pushing the resistance band away from your chest. Pause for a moment at the end of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 resistance band seated chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button