resistance band seated chest press

Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra. Tieni le maniglie della fascia di resistenza in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati con un angolo di 90 gradi. Estendi le braccia in avanti, allontanando la fascia di resistenza dal petto. Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi ritornare lentamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.