resistance band seated chest press
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Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sostén las asas de la banda elástica en cada mano, con las palmas hacia abajo y los codos flexionados en un ángulo de 90 grados. Extiende los brazos hacia adelante, alejando la banda elástica de tu pecho. Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Sit on a chair or bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the resistance band handles in each hand, with your palms facing down and elbows bent at a 90-degree angle. Extend your arms forward, pushing the resistance band away from your chest. Pause for a moment at the end of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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