resistance band seated chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na krześle lub ławce z prostymi plecami i stopami płasko opartymi na podłodze. Trzymaj uchwyty taśmy oporowej w każdej dłoni, dłońmi skierowanymi w dół i łokciami zgiętymi pod kątem 90 stopni. Wyprostuj ręce do przodu, odpychając taśmę oporową od klatki piersiowej. Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Sit on a chair or bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the resistance band handles in each hand, with your palms facing down and elbows bent at a 90-degree angle. Extend your arms forward, pushing the resistance band away from your chest. Pause for a moment at the end of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 resistance band seated chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button