ez barbell decline triceps extension
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Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds et les pieds bloqués. Tiens la barre EZ en prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules. Étends complètement tes bras, en gardant tes coudes près de ta tête. Abaisse lentement la barre vers ton front, en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Lie on a decline bench with your head lower than your feet and your feet secured. Hold the ez barbell with an overhand grip, hands shoulder-width apart. Extend your arms fully, keeping your elbows close to your head. Lower the barbell slowly towards your forehead, bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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