ez barbell decline triceps extension
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Sdraiati su una panca declinata con la testa più in basso dei piedi e i piedi fissati. Tieni il bilanciere ez con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle. Estendi completamente le braccia, mantenendo i gomiti vicini alla testa. Abbassa lentamente il bilanciere verso la fronte, piegando i gomiti. Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Lie on a decline bench with your head lower than your feet and your feet secured. Hold the ez barbell with an overhand grip, hands shoulder-width apart. Extend your arms fully, keeping your elbows close to your head. Lower the barbell slowly towards your forehead, bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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