ez barbell decline triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Połóż się na ławce skośnej głową w dół, poniżej stóp, ze stopami zabezpieczonymi. Chwyć gryf EZ nachwytem, dłonie ustaw na szerokość barków. W pełni wyprostuj ramiona, trzymając łokcie blisko głowy. Powoli opuść sztangę w stronę czoła, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Lie on a decline bench with your head lower than your feet and your feet secured. Hold the ez barbell with an overhand grip, hands shoulder-width apart. Extend your arms fully, keeping your elbows close to your head. Lower the barbell slowly towards your forehead, bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez barbell decline triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button