ID ĆWICZENIA: 2186 Sprzęt: ez barbell
ez barbell decline triceps extension
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się na ławce skośnej głową w dół, poniżej stóp, ze stopami zabezpieczonymi. Chwyć gryf EZ nachwytem, dłonie ustaw na szerokość barków. W pełni wyprostuj ramiona, trzymając łokcie blisko głowy. Powoli opuść sztangę w stronę czoła, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić ez barbell decline triceps extension sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →