dumbbell standing around world
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main. Étends les bras droit sur les côtés à hauteur d'épaules, les paumes tournées vers le bas. En gardant les bras tendus, fais lentement pivoter tes bras en un mouvement circulaire, en amenant les haltères devant ton corps puis au-dessus de ta tête. Continue le mouvement circulaire en ramenant les haltères vers le bas jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand. Extend your arms straight out to the sides at shoulder height, palms facing down. Keeping your arms straight, slowly rotate your arms in a circular motion, bringing the dumbbells in front of your body and then overhead. Continue the circular motion, bringing the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell standing around world exercise.cta.desc2
exercise.cta.button