dumbbell standing around world
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели. Вытяните руки прямо в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Держа руки прямыми, медленно вращайте ими круговыми движениями, поднимая гантели перед собой, а затем над головой. Продолжайте круговые движения, возвращая гантели в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand. Extend your arms straight out to the sides at shoulder height, palms facing down. Keeping your arms straight, slowly rotate your arms in a circular motion, bringing the dumbbells in front of your body and then overhead. Continue the circular motion, bringing the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell standing around world exercise.cta.desc2
exercise.cta.button