ID D'EXERCICE: 1769 Équipement: body weight
bodyweight side lying biceps curl
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: biceps Groupe: forearms
Muscles Synergistes:
forearms
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Allonge-toi sur le côté, les jambes tendues et la tête soutenue par ton bras. Garde le haut de ton bras contre ton flanc et plie ton coude pour ramener ton avant-bras vers ton épaule. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton avant-bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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