ID DEL EJERCICIO: 1769 Equipo: body weight
bodyweight side lying biceps curl
Parte del Cuerpo: upper arms Objetivo Principal: biceps Grupo: forearms
Músculos Sinergistas:
forearms
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Túmbate de lado con las piernas extendidas y la cabeza apoyada sobre el brazo. Mantén el brazo superior junto al cuerpo y flexiona el codo para llevar el antebrazo hacia el hombro. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Advertisement
Registra esto en FlexPulse
¿Necesitas cambiar bodyweight side lying biceps curl cuando está ocupado? Usa FlexPulse para sustituir.
Obtener Notificación de Lanzamiento →