ID ESERCIZIO: 1769 Attrezzatura: body weight
bodyweight side lying biceps curl
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: biceps Gruppo: forearms
Muscoli Sinergici:
forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su un fianco con le gambe distese e la testa sostenuta dal braccio. Tieni il braccio superiore contro il fianco e piega il gomito per piegare l'avambraccio verso la spalla. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'avambraccio fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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