squat to overhead reach with twist

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les orteils légèrement tournés vers l'extérieur. Abaisse ton corps en position de squat en fléchissant tes genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière. En remontant du squat, lève tes bras au-dessus de la tête et fais pivoter ton torse d'un côté. Reviens à la position de départ et répète le squat, cette fois en faisant pivoter ton torse vers le côté opposé. Continue à alterner les côtés à chaque répétition de squat.