squat to overhead reach with twist
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków, palce stóp lekko skierowane na zewnątrz. Opuść ciało w pozycję przysiadu, uginając kolana i cofając biodra. Wstając z przysiadu, unieś ręce nad głowę i obróć tułów w jedną stronę. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz przysiad, tym razem obracając tułów w przeciwną stronę. Kontynuuj naprzemienną zmianę stron przy każdym powtórzeniu przysiadu.
Stand with your feet shoulder-width apart and toes slightly turned out. Lower your body into a squat position by bending your knees and pushing your hips back. As you come up from the squat, raise your arms overhead and twist your torso to one side. Return to the starting position and repeat the squat, this time twisting your torso to the opposite side. Continue alternating sides with each squat repetition.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 squat to overhead reach with twist exercise.cta.desc2
exercise.cta.button