squat to overhead reach with twist

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás. Mientras te levantas de la sentadilla, eleva los brazos por encima de la cabeza y gira el torso hacia un lado. Vuelve a la posición inicial y repite la sentadilla, esta vez girando el torso hacia el lado opuesto. Continúa alternando los lados en cada repetición de la sentadilla.