world greatest stretch
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Commence en position de fente, le pied droit devant et le pied gauche derrière. Place tes mains au sol de chaque côté de ton pied droit. Abaisse ton genou gauche au sol et étends ta jambe droite, en gardant ton pied droit à plat au sol. Fais pivoter ton torse vers la droite, en tendant ton bras droit vers le plafond. Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis reviens à la position de départ. Change de côté et répète l'étirement avec le pied gauche devant.
Start in a lunge position with your right foot forward and your left foot back. Place your hands on the ground on either side of your right foot. Lower your left knee to the ground and extend your right leg, keeping your right foot flat on the ground. Rotate your torso to the right, reaching your right arm up towards the ceiling. Hold this position for a few seconds, then return to the starting position. Switch sides and repeat the stretch with your left foot forward.