one leg squat

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Étends une jambe vers l'avant, en la gardant décollée du sol. Fléchis ta jambe d'appui et abaisse ton corps comme si tu t'asseyais sur une chaise. Garde la poitrine relevée et le dos droit. Pousse à travers ton talon pour revenir à la position de départ. Répète avec l'autre jambe.