inchworm

Commence en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille et place tes mains sur le sol devant toi. Avance les mains jusqu'à te retrouver en position de planche haute, le corps aligné de la tête aux pieds. Marque une pause, puis fais marcher tes mains vers tes pieds, en gardant tes jambes aussi tendues que possible. Une fois tes mains au niveau de tes pieds, redresse-toi jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.