inchworm

Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Inclínate hacia adelante desde la cintura y coloca las manos en el suelo frente a ti. Camina con las manos hacia adelante hasta quedar en posición de plancha alta, con el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies. Haz una pausa breve, luego camina con las manos de vuelta hacia los pies, manteniendo las piernas lo más rectas posible. Cuando las manos lleguen a los pies, ponte de pie de nuevo en la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.