crab twist toe touch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence assis au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Place tes mains derrière toi, les doigts pointés vers tes pieds, et soulève tes hanches du sol. Étends une jambe droit devant toi tout en tendant simultanément ta main opposée vers tes orteils. Reviens à la position de départ et répète de l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Start by sitting on the ground with your knees bent and feet flat on the floor. Place your hands behind you, fingers pointing towards your feet, and lift your hips off the ground. Extend one leg straight out in front of you while simultaneously reaching your opposite hand towards your toes. Return to the starting position and repeat on the other side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.