ID D'EXERCICE: 1468 Équipement: body weight
crab twist toe touch
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: obliques
Muscles Synergistes:
obliques hip flexors
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence assis au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Place tes mains derrière toi, les doigts pointés vers tes pieds, et soulève tes hanches du sol. Étends une jambe droit devant toi tout en tendant simultanément ta main opposée vers tes orteils. Reviens à la position de départ et répète de l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
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