ID ĆWICZENIA: 1468 Sprzęt: body weight
crab twist toe touch
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: obliques
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
obliques hip flexors
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na podłodze, kolana ugięte, stopy płasko na podłodze. Umieść dłonie za sobą, palce skierowane w stronę stóp, i unieś biodra znad podłogi. Wyprostuj jedną nogę prosto przed sobą, jednocześnie sięgając przeciwną ręką w kierunku palców stóp. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie. Kontynuuj zmianę stron przez zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić crab twist toe touch sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →