crab twist toe touch

Начните с того, что сядьте на землю, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите руки позади себя, пальцы направлены к ногам, и поднимите бедра от земли. Вытяните одну ногу прямо перед собой, одновременно протягивая противоположную руку к пальцам ног. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.