crab twist toe touch

अपने घुटनों को मोड़कर और पैरों को फर्श पर सपाट करके जमीन पर बैठकर शुरुआत करें। अपने हाथों को अपने पीछे रखें, उंगलियाँ आपके पैरों की ओर हों, और अपने कूल्हों को ज़मीन से ऊपर उठाएँ। एक पैर को अपने सामने सीधा फैलाएं और साथ ही अपने उल्टे हाथ को अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचाएं। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और दूसरी तरफ दोहराएं। दोहराव की वांछित संख्या के लिए पक्षों को बदलना जारी रखें।