hug keens to chest

Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fléchis les genoux et abaisse ton corps en position accroupie. En descendant en squat, amène tes genoux vers ta poitrine et enlace-les avec tes bras. Maintiens cette position un instant, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.