ID УПРАЖНЕНИЯ: 1418 Оборудование: body weight
hug keens to chest
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings quadriceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Согните колени и опустите тело в присед. Приседая, подтяните колени к груди и обхватите их руками. Задержитесь на мгновение в этом положении, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить hug keens to chest когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →