ID DEL EJERCICIO: 1418 Equipo: body weight
hug keens to chest
Parte del Cuerpo: upper legs Objetivo Principal: glutes Grupo: hamstrings
Músculos Sinergistas:
hamstrings quadriceps
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla. Al ponerte en cuclillas, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas con los brazos. Mantén esta posición por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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