clap push up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant ta sangle abdominale gainée. Pousse à travers tes paumes de manière explosive pour propulser ton corps hors du sol. En plein saut, tape des mains avant de retomber dans la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a high plank position with your hands slightly wider than shoulder-width apart. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping your core engaged. Push through your palms explosively to propel your body off the ground. While in mid-air, clap your hands together before landing back in the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.