ID D'EXERCICE: 1273 Équipement: body weight
clap push up
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant ta sangle abdominale gainée. Pousse à travers tes paumes de manière explosive pour propulser ton corps hors du sol. En plein saut, tape des mains avant de retomber dans la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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