ID УПРАЖНЕНИЯ: 1273 Оборудование: body weight
clap push up
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч. Опустите тело к земле, сгибая локти, сохраняя при этом корпус напряженным. Резко оттолкнитесь ладонями, чтобы оторвать тело от земли. Находясь в воздухе, хлопните в ладоши, прежде чем приземлиться обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить clap push up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →