clap push up
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Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el core activado. Empuja con las palmas de forma explosiva para impulsar tu cuerpo fuera del suelo. Mientras estás en el aire, junta las manos en un aplauso antes de aterrizar de vuelta en la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Start in a high plank position with your hands slightly wider than shoulder-width apart. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping your core engaged. Push through your palms explosively to propel your body off the ground. While in mid-air, clap your hands together before landing back in the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.