cable standing up straight crossovers
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Tiens-toi au milieu d'une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tiens les poignées des câbles, les paumes tournées vers le bas et les bras étendus droit vers les côtés. En gardant les bras tendus, rapproche tes mains devant ton corps, en les croisant l'une sur l'autre. Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ, en gardant tes bras tendus. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand in the middle of a cable machine with your feet shoulder-width apart. Hold the handles of the cables with your palms facing down and your arms extended straight out to the sides. Keeping your arms straight, bring your hands together in front of your body, crossing them over each other. Pause for a moment, then slowly return to the starting position, keeping your arms extended. Repeat for the desired number of repetitions.
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