cable standing up straight crossovers
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań pośrodku wyciągu, ustawiając stopy na szerokość barków. Trzymaj uchwyty lin dłońmi skierowanymi w dół, ramiona wyciągnięte prosto na boki. Trzymając ramiona proste, złącz dłonie przed ciałem, krzyżując je nawzajem. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując ramiona wyprostowane. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand in the middle of a cable machine with your feet shoulder-width apart. Hold the handles of the cables with your palms facing down and your arms extended straight out to the sides. Keeping your arms straight, bring your hands together in front of your body, crossing them over each other. Pause for a moment, then slowly return to the starting position, keeping your arms extended. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable standing up straight crossovers exercise.cta.desc2
exercise.cta.button