ID ĆWICZENIA: 1269 Sprzęt: cable
cable standing up straight crossovers
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: deltoids
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
deltoids triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań pośrodku wyciągu, ustawiając stopy na szerokość barków. Trzymaj uchwyty lin dłońmi skierowanymi w dół, ramiona wyciągnięte prosto na boki. Trzymając ramiona proste, złącz dłonie przed ciałem, krzyżując je nawzajem. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując ramiona wyprostowane. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable standing up straight crossovers sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →