ID D'EXERCICE: 0977 Équipement: band
band front lateral raise
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: traps
Muscles Synergistes:
traps upper back
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique devant tes cuisses, paumes tournées vers le bas. Garde tes bras tendus et lève l'élastique devant toi jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'élastique pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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