band front lateral raise
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Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso il basso. Tieni le braccia tese e solleva la fascia davanti a te finché le braccia non sono parallele al suolo. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the band in front of your thighs with your palms facing down. Keep your arms straight and lift the band up in front of you until your arms are parallel to the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower the band back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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