exercise.id: 0977 Equipo: band

band front lateral raise

exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: traps

exercise.synergist:

traps upper back

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту перед бедрами ладонями вниз. Держите руки прямо и поднимите ленту перед собой, пока руки не станут параллельны земле. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart and hold the band in front of your thighs with your palms facing down. Keep your arms straight and lift the band up in front of you until your arms are parallel to the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower the band back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 band front lateral raise exercise.cta.desc2

exercise.cta.button