band front lateral raise

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo. Mantén los brazos rectos y levanta la banda frente a ti hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.