sled forward angled calf raise

Règle la machine à traîneau sur un poids confortable et installe-toi sur la machine, les orteils sur la plateforme et les talons dans le vide. Place tes mains sur les poignées ou les côtés de la machine pour te soutenir. Sollicite tes mollets et lève lentement tes talons aussi haut que possible, en poussant contre la résistance du traîneau. Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.