sled forward angled calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте салазки до удобного веса и расположитесь на тренажере, положив пальцы ног на платформу и свесив пятки. Положите руки на ручки или по бокам машины для поддержки. Включите икроножные мышцы и медленно поднимите пятки как можно выше, преодолевая сопротивление саней. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the sled machine to a comfortable weight and position yourself on the machine with your toes on the platform and your heels hanging off. Place your hands on the handles or the sides of the machine for support. Engage your calves and slowly raise your heels as high as possible, pushing against the resistance of the sled. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 sled forward angled calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button