sled forward angled calf raise

Отрегулируйте салазки до удобного веса и расположитесь на тренажере, положив пальцы ног на платформу и свесив пятки. Положите руки на ручки или по бокам машины для поддержки. Включите икроножные мышцы и медленно поднимите пятки как можно выше, преодолевая сопротивление саней. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.