push-up inside leg kick

Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et les pieds joints. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant le dos droit et ta sangle abdominale gainée. En te repoussant vers le haut, soulève une jambe du sol et lance-la sur le côté en la gardant tendue. Repose ta jambe au sol et répète la pompe, puis change de jambe. Continue à alterner les coups de pied à chaque répétition de pompe.