push-up inside leg kick
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире плеч, а ноги вместе. Опустите тело к земле, согнув локти, сохраняя спину прямой и напрягая корпус. Отталкиваясь назад, поднимите одну ногу от земли и отведите ее в сторону, сохраняя ее прямой. Опустите ногу обратно и повторите отжимание, затем переключитесь на другую ногу. Продолжайте попеременные удары ногами при каждом повторении отжимания.
Start in a push-up position with your hands slightly wider than shoulder-width apart and your feet together. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping your back straight and your core engaged. As you push back up, lift one leg off the ground and kick it out to the side, keeping it straight. Lower your leg back down and repeat the push-up, then switch to the other leg. Continue alternating leg kicks with each push-up repetition.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 push-up inside leg kick exercise.cta.desc2
exercise.cta.button