mountain climber
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Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné. Gaine ta sangle abdominale et amène ton genou droit vers ta poitrine, puis change rapidement et amène ton genou gauche vers ta poitrine. Continue à alterner les jambes dans un mouvement de course en gardant tes hanches basses et ta sangle abdominale gainée. Maintiens un rythme régulier et respire de façon régulière pendant tout l'exercice. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a high plank position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Engage your core and bring your right knee towards your chest, then quickly switch and bring your left knee towards your chest. Continue alternating legs in a running motion, keeping your hips low and your core engaged. Maintain a steady pace and breathe evenly throughout the exercise. Repeat for the desired number of repetitions.