ID D'EXERCICE: 0545 Équipement: kettlebell
kettlebell plyo push-up
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders core
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de planche haute, les mains sur les kettlebells, écartées à la largeur des épaules. Abaisse ta poitrine vers le sol, en gardant les coudes près de ton corps. Pousse à travers tes mains de manière explosive en soulevant tes mains des kettlebells et en tendant complètement tes bras. Atterris en douceur sur les kettlebells et rabaisse immédiatement ta poitrine pour la répétition suivante. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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