kettlebell plyo push-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij w wysokiej podporze przodem, dłonie oparte na kettlebellach, rozstawione na szerokość barków. Opuść klatkę piersiową w stronę podłogi, trzymając łokcie blisko ciała. Wypchnij się dłońmi eksplozywnie, unosząc dłonie znad kettlebelli i w pełni prostując ramiona. Wyląduj miękko z powrotem na kettlebellach i od razu opuść klatkę piersiową, rozpoczynając kolejne powtórzenie. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Start in a high plank position with your hands on the kettlebells, shoulder-width apart. Lower your chest towards the ground, keeping your elbows close to your body. Push through your hands explosively, lifting your hands off the kettlebells and extending your arms fully. Land softly back on the kettlebells and immediately lower your chest back down for the next repetition. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell plyo push-up exercise.cta.desc2
exercise.cta.button