ID УПРАЖНЕНИЯ: 0545 Оборудование: kettlebell
kettlebell plyo push-up
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции высокой планки, положив руки на гири на ширине плеч. Опустите грудь к земле, держа локти близко к телу. Резко оттолкнитесь руками, отрывая руки от гири и полностью выпрямляя руки. Мягко приземлитесь на гири и сразу же опустите грудь вниз для следующего повторения. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell plyo push-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →