ID ESERCIZIO: 0545 Attrezzatura: kettlebell
kettlebell plyo push-up
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders core
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sui kettlebell, alla larghezza delle spalle. Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Spingi le mani in modo esplosivo, sollevando le mani dai kettlebell ed estendendo completamente le braccia. Atterra dolcemente sui kettlebell e abbassa immediatamente il petto per la ripetizione successiva. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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