kettlebell figure 8

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell d'une main. Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit. Fais passer la kettlebell entre tes jambes, en changeant de main lorsqu'elle arrive derrière tes jambes. Lorsque le kettlebell revient vers l'avant, passe-le à l'autre main entre tes jambes. Continue à passer la kettlebell entre tes jambes dans un mouvement en huit. Maintiens un rythme régulier et gaine ta sangle abdominale pendant tout l'exercice. Répète le nombre de répétitions souhaité.